首先，我们必须告诉您肠道中存在许多细菌的事实。研究表明，人体肠道中有10万亿细菌，它们会影响体重和消化能力，感染和自身免疫性疾病。也可以控制人体对癌症治疗的反应。肠杆菌科细菌可分为益生菌，有害细菌和中性细菌。
益生菌是对我们的身体有益的细菌，可以帮助我们的身体正常运转。益生菌可以防止人体感染不友好的细菌。常见的益生菌包括乳酸杆菌，双歧杆菌，棕糖酵母和唾液链球菌。
很大一部分原因是制造商不加区别地轰炸广告，这些暗示使每个人都认为我们每个人都需要补充益生菌。 实际上，事实并非如此。 大多数人不需要补充益生菌，因为我们肠道中有很多益生菌。 而且，市场上的益生菌产品是否真的含有益生菌，益生菌的数量是否符合标准，以及益生菌进入肠道后的存活率是多少。 即使您能够生存，无论您所缺少的是商业产品中所含的益生菌，这些问题都值得深入研究。
通常，益生菌的作用已被严重夸大。 在医学上，没有很好的证据证明益生菌产品具有治疗作用。 在补充益生菌之前，最好先咨询专业医生并选择合适的产品。
我们还需要告诉您，益生菌制剂不是药物。 以美国为例，益生菌制剂尚未获得美国FDA的批准。
根据现有证据，益生菌可能对以下疾病有帮助，但尚无特别有力的证据支持它：
（1）回肠囊炎
直肠结肠切除术后，回肠囊肛管吻合术常用于溃疡性结肠炎或家族性腺瘤性息肉病的治疗。 有一些小型研究表明，益生菌可以改善眼袋炎。 多数人不会患有眼袋炎，因此对于大多数人来说，这没有多大意义。
（2）溃疡性结肠炎和克罗恩氏病
这是两种相对常见的炎症性肠病，尽管许多炎症性肠病患者都补充了益生菌产品。 但是，根据现有研究，尚未确认益生菌对这两种疾病的功效。
（3）便秘
便秘是非常常见的疾病，一些小型的研究显示，益生菌可以改善慢性便秘患者的排便次数和大便性状。对于便秘的患者，可以考虑使用益生菌产品。
（4）传染性腹泻
对于感染性腹泻的患者，无论是成人还是儿童，都可以考虑使用益生菌。 许多研究已经证实益生菌可以缩短感染性腹泻的持续时间。
（5）肠易激综合症
肠易激综合征是一种常见的功能性胃肠疾病。 患者的肠道相对“吱吱作响”，并且容易出现腹痛和腹泻。 越来越多的研究发现，益生菌对肠易激综合症有一些好处。 但是，哪种益生菌最有效，哪些亚型适合患者，仍然存在很大争议。
（6）乳糖不耐症
乳糖不耐症患者体内乳糖酶的分泌较低，并且母乳或牛奶中乳糖引起的非感染性腹泻无法完全消化和分解，也称为乳糖酶缺乏症。 患者吃含乳糖的食物后，症状主要是腹泻，还可能伴有肠气增加，腹痛和腹胀等症状。
益生菌能否改善乳糖不耐受的症状，目前还存在较大的争议，还需要临床试验来证实。
（7）过敏
益生菌可能会降低肠道的通透性，减少促炎症细胞因子的产生。对于儿童特异性皮炎，使用益生菌制剂可能会有一定的效果。但确切的作用，还有待于证实。
总的来说，如果你有回肠贮袋炎，便秘，感染性腹泻，可以考虑使用益生菌制剂。使用之前，最好咨询专业的医生。
含有活性菌的酸奶能喝吗？
市面上销售的酸奶产品，都含有益生菌，我们还可以喝吗？如果你喜欢酸奶的口味，并且喝了之后没有不舒服，进食酸奶是可以的。因为酸奶可能会帮助你改善消化，对你的健康有好处，低脂酸奶可以作为健康膳食的一部分。
但是，如果一些销售的产品或者保健品，宣称通过口服益生菌来治病或者抗癌，大家要谨慎，益生菌并没有大家想象的那么神奇，有病一定要选择正规的医院和医生。
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